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Cómo elegir colchón: consejos para dormir mejor

¿Estás pensando en comprar un colchón nuevo y no sabes por dónde empezar? Elegir un buen colchón es una decisión importante que afecta a tu salud y bienestar. Un colchón adecuado te permitirá descansar mejor, aliviar tensiones y evitar dolores de espalda. Pero, ¿cómo elegir entre los distintos tipos de colchones disponibles en el mercado?

Tipos de colchones

Existen muchos tipos de colchones en el mercado, pero los más comunes son los de muelles, los de espuma y los de látex. Cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes, y se adapta mejor a unas necesidades que a otras. Veamos las principales diferencias entre ellos.

Colchones de muelles

Los colchones de muelles tienen un núcleo formado por múltiples muelles metálicos que se encargan de sostener el cuerpo y distribuir el peso. Los muelles pueden ser independientes, continuos o embolsados, según la forma en que están unidos entre sí. El núcleo va recubierto por varias capas de espuma, algodón u otros materiales que aportan confort y suavidad.

Los colchones de muelles se caracterizan por:

  • Ser firmes y resistentes.
  • Ofrecer una buena ventilación y frescor.
  • Mantener una buena independencia de lechos, es decir, que los movimientos de una persona no afecten a la otra.
  • Ser económicos en comparación con otros tipos de colchones.

Los colchones de muelles son adecuados para:

  • Personas que duermen boca arriba o de lado.
  • Personas que se mueven mucho durante la noche.
  • Personas que pesan mucho o tienen una complexión robusta.
  • Personas que pasan calor o sudan con facilidad.
  • Personas que buscan un colchón duradero y barato.

Colchones de espuma

Los colchones de espuma tienen un núcleo formado por espuma de poliuretano o viscoelástica, que se moldea al cuerpo y se recupera al levantarse. La espuma puede tener distintas densidades, grosores y formas, lo que determina la firmeza y adaptabilidad del colchón. El núcleo va cubierto por una funda que puede ser desenfundable y lavable.

Los colchones de espuma se caracterizan por:

  • Ser blandos y adaptables.
  • Ofrecer una buena sensación de acogida y alivio de presión.
  • Ser más calurosos e higiénicos que los de muelles.
  • Ser más ligeros y fáciles de transportar.

Los colchones de espuma son adecuados para:

  • Personas que duermen boca abajo o de lado.
  • Personas que no se mueven mucho durante la noche.
  • Personas que tienen dolores musculares o articulares.
  • Personas que son frioleras o viven en climas fríos.
  • Personas que buscan un colchón cómodo y económico.

Colchones de látex

Los colchones de látex tienen un núcleo formado por látex natural o sintético, que es un material elástico y transpirable. El látex puede tener distintos grados de firmeza y perforaciones, lo que determina la adaptabilidad y ventilación del colchón. El núcleo va cubierto por una funda que puede ser desenfundable y lavable.

Los colchones de látex se caracterizan por:

  • Ser suaves y flexibles.
  • Ofrecer una buena adaptación al cuerpo y distribución del peso.
  • Ser hipoalergénicos y antibacterianos.
  • Ser más caros y pesados que los de muelles o espuma.

Los colchones de látex son adecuados para:

  • Personas que duermen en cualquier posición.
  • Personas que tienen alergias o problemas respiratorios.
  • Personas que prefieren un colchón natural y ecológico.
  • Personas que buscan un colchón de alta calidad y durabilidad.

Características a tener en cuenta

Además del tipo de colchón, hay otras características que debes tener en cuenta a la hora de elegir colchón, como el tamaño, el grosor, la firmeza, el confort, la transpirabilidad, la higiene y la garantía. Veamos en qué consisten y cómo influyen en tu decisión.

Tamaño

El tamaño del colchón depende del espacio disponible y del número de personas que lo van a usar. Lo ideal es que el colchón sea lo más grande posible, sin que quede demasiado justo ni sobresalga del somier o la base. De esta forma, se evitan los roces, los ruidos y los desplazamientos.

El tamaño del colchón también debe ser adecuado a la estatura de las personas que lo usan. Lo recomendable es que el colchón sea al menos 10 cm más largo que la persona más alta que duerme en él. Así se evitan los pies fuera y las molestias en las articulaciones.

Los tamaños más habituales de los colchones son:

  • 80 x 180 cm o 80 x 190 cm: para camas individuales pequeñas.
  • 90 x 180 cm o 90 x 190 cm: para camas individuales estándar.
  • 105 x 180 cm o 105 x 190 cm: para camas individuales amplias.
  • 135 x 180 cm o 135 x 190 cm: para camas dobles pequeñas.
  • 150 x 180 cm o 150 x 190 cm: para camas dobles estándar.
  • 160 x 180 cm o 160 x 190 cm: para camas dobles amplias.
  • 180 x 180 cm o 180 x 190 cm: para camas dobles extra grandes.

Grosor

El grosor del colchón es la altura que tiene desde la base hasta la superficie. El grosor puede variar según el tipo de colchón, el material y la calidad. En general, se considera que un colchón tiene un grosor adecuado cuando está entre los 20 y los 30 cm.

Un colchón demasiado fino puede resultar incómodo, ya que no ofrece suficiente soporte ni amortiguación. Un colchón demasiado grueso puede resultar pesado, difícil de mover y poco transpirable. Además, el grosor del colchón debe ser compatible con el tipo de somier o base que se tenga, ya que puede afectar a la firmeza y al confort.

Firmeza

La firmeza del colchón es el grado de dureza o blandura que tiene al presionarlo. La firmeza puede variar según el tipo de colchón, el material, el núcleo y el recubrimiento. En general, se considera que un colchón tiene una firmeza adecuada cuando está entre los 3 y los 7 puntos en una escala del 1 al 10.

Un colchón demasiado blando puede resultar hundido, deformado y poco saludable para la espalda. Un colchón demasiado duro puede resultar incómodo, rígido y poco adaptable al cuerpo. Además, la firmeza del colchón debe ser compatible con las preferencias y necesidades personales de cada uno, ya que influye en el descanso y el bienestar.

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